小腹是最難減掉的地方,怎樣減肚子上的贅肉呢?本課程「甩氣排毒班」是「宣印學院」研創,利用「經絡流汗」把體內的負擔甩掉,同時快速的進行燃燒脂肪,加強體內新陳代謝。我們所吃的食品含有添加劑或肉類抗生素,每天不斷接觸很多毒素,因此有越來越多的人經常感冒、咳嗽、胸悶、排便不良、臉上長斑點、皮膚過敏有濕疹。
本課程適合學過經絡拳的學員參加。甩氣能輕鬆把毒素代謝出,甩氣排毒法的課程目標;努力將腹部壓力釋出,幫助腸胃道降壓,慢慢蘋果型或梨子型身材會慢慢調整回來,加強腹部的線條,讓腹部出現凹陷與線條,幫助大家重塑腹部肌肉,讓贅肉無處藏身,代表素毒素全排出了。
教學方式:藉由一套「甩氣」動作學習與身體溝通,享受放鬆後的舒暢,搭配經絡拳促進心肺機能,釋放生活累積的壓力,來達到身心皆能放鬆的狀態並能從甩氣學習中獲得美感及成就感。
推薦書目:《打幸福拳美人》書籍
評鑑方式:缺課不超過五分之一
特殊需求:地板教室或一般教室
選課要求:適合各年齡層,男女不拘,歡迎想減壓或是防文明病的人!
學分費用:3000元
額外費用:甩氣袋兩個350元 (可於第一次上課後登記團購)
課程大綱:
週次 課程大綱 課程內容
第1週 如何甩打身體的能量點 經絡打通後的反應與效果/矯正不良姿勢
第2週 脊椎甩氣排毒法、活動髖關節伸展脊椎 關節甩打操/Q&A排毒操作練習
第3週 甩氣肝經保健法、增進骨盆穩定性 肝臟甩打操/Q&A排毒操作練習
第4週 甩氣心經保健法、預防神經衰弱 腦部甩打操/Q&A排毒操作練習
第5週 甩氣心包保健法、安定心神好入眠 心臟甩打操/Q&A排毒操作練習
第6週 甩氣脾經保健法、消除腹部贅肉 脾臟甩打操/Q&A排毒操作練習
第7週 甩氣肺經保健法、訓練呼吸協調性 肺臟甩打操/Q&A排毒操作練習
第8週 甩氣腎經保健法、促進腺體正常分泌 腎臟甩打操/Q&A排毒操作練習
第9週 現代公民課程週 原課程停課,需擇講座聆聽(列出席數)
第10週 甩氣膽經保健法、促進血液循環 筋骨甩打操/打氣與甩氣排毒操作
第11週 甩氣小腸保健法、纖體雕塑手臂線條 頸部甩打操/打氣與甩氣排毒操作
第12週 甩氣三焦保健法、消除肩頸痛 肩膀甩打操/打氣與甩氣排毒操作
第13週 甩氣胃經保健法、美化腰臀曲線 腰部甩打操/打氣與甩氣排毒操作
第14週 甩氣大腸保健法、深度按摩內臟 手部甩打操/打氣與甩氣排毒操作
第15週 甩氣膀胱保健法、強化心肺柔軟脊椎 腿部甩打操/打氣與甩氣排毒操作
第16週 脊椎矯正研習 緩解全身疼痛/打通十二經絡簡易法
第17週 清熱去火研習 改善皮膚過敏/診斷與操作總複習
第18週 血足好臉色研習、課程總複習 通心肝經睡眠排毒法
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